Il s'agit d'un processus qui consiste à raconter sa vie et l'écrire pour prendre conscience des fils conducteurs qui ont construits notre vie jusqu'à présent. Cette méthode peut être utilisée avec des outils d'expression créative comme du dessin, des collages, de la danse, des jeux de rôles, de l'écriture, du chant, de l'argile, etc... dans un travail de développement personnel. L'objectif étant de définir quels sont les acquis, les talents innés soutenus ou freinés toujours dans l'optique de créer sa vie.