La Technique F.M. Alexander est une méthode dont les effets sont de type préventif et thérapeutique. Cette technique aide à surmonter des douleurs de dos, tensions de la nuque, le stress. Elle améliore la conscience corporelle et permet de changer nos habitudes nuisibles qui sont la source pour divers troubles fonctionnels.

Les séances sont plutôt des "leçons" puisqu'on apprend une technique pou améliorer l'usage de soi.